DIY-Dienstag – Freudentränenbox

Der Hochzeitstag ist für das Brautpaar und die Gäste ein sehr emotionaler Tag, an dem viele Freudentränen vergossen werden. Damit nicht lange in der Tasche nach einem Taschentuch gesucht werden muss, kannst du für deine Gäste diese kleine Freudentränenbox bereitstellen, die gleichzeitig als Erinnerung an den schönen Tag dienen kann.

Tasty Friday – Power-Muffins mit Mandeln und Zimt

Die Intelligenz des Stoffwechsels kombiniert mit dem Genuss vollwertiger Lebensmittel zum optimalen Zeitpunkt – das ist Intervallfasten. In den Essensphasen darf jedoch geschlemmt werden. Im Rezeptteil von “Intervallfasten für Berufstätige” präsentieren wir euch 50 gesunde und vollwertige Power-Rezepte, die schnell und unkompliziert im Alltag umzusetzen sind. Sie bieten dem Körper spürbare Vitalität und versorgen den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, damit die Fastenphasen gut durchzuhalten sind und die Pfunde trotzdem weiter purzeln.

Tasty Friday – Israeli Breakfast

Entstanden ist die Tradition des „Israeli Breakfast“ in den Kibbuz-Einrichtungen des Landes, in denen das Wohl der Gemeinschaft an oberster Stelle steht: Dort nahm man frühmorgens, vor der Feldarbeit, lediglich ein kleines, leichtes Frühstück ein und gönnte sich später, wenn es zu heiß zum Arbeiten wurde, ein zweites, üppigeres Frühstück.

Tasty Friday – Schokoladen-Tarte

Eine gute Schokoladentarte erkennt man an den Abdrücken, die die Zähne in der Füllung hinterlassen. Sie muss dunkel, fest, üppig und leicht klebrig sein, mit goldbraunem Teig, der nicht zu dünn und wirklich mürb ist. Es ist ein intensives Geschmackserlebnis und deshalb esse ich davon nie so viel wie z. B. von einer Apfeltarte. Ok, fast nie.

DIY-Dienstag – Workout Bauch mit Jana Ina Zarella

“Die Trainingsform, die meinen Workouts zugrunde liegt, ist das Bodyweight-Training, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und mit kleinem Zeiteinsatz große Erfolge ermöglicht. Du trainierst auf diese Weise viel umfassender, erreichst eine größere Anzahl und vor allem auch tiefliegende Muskeln und trainierst folglich mit einem wesentlich größeren Ertrag.

Also, worauf noch warten? Gib dir im Spiegel ein High Five, schenk dir ein Lächeln, und auf geht’s!”

– Jana Ina Zarella

Tasty Friday – Mezze Time

Mezze sind nicht nur Vorspeisen, sondern häufig der einzige, dafür um so ausgedehntere Menüpunkt, für den jedoch häufig einzelne Mezze-Gänge von vier bis fünf Mezze nacheinander serviert werden: Man startet klein mit etwas zum Knabbern, ein paar Oliven, etwas Salat, Brot, Hummus und Joghurt zum Dippen. Danach kommen meist Gemüse- und Eier-Mezze, gefolgt von Fisch- und Fleisch-Mezze, die von sehr klein  bis ziemlich groß reichen können.

DIY-Dienstag – Üppiger Blätterrahmen

Allein mit Laub lässt sich eine schöne Komposition kreieren. Durch Überlagerung erhalten wir eine Wirkung von Dichte und Bewegung. Die unruhigen Außenseiten des Rahmens mit nicht geordneten Blättern werden durch das scharf begrenzte Quadrat in der Mitte ausgeglichen, auf das sofort eine kleine Nachricht geschrieben werden kann.