20 to Shape – Bauch, Beine, Po – Bodyweight only

20 to Shape – Bauch, Beine, Po – Bodyweight only

Das ehrliche Fitnesstraining – Ganzheitlich, funktionell, hoch effektiv: Inklusive Anleitungs−Videos und Trainingspläne

Autor Ohrmann, Ralf
ISBN 978-3-96093-150-8
Seiten 144
Format 23,5 x 20 cm
Ausstattung Geheftet

* Versandkostenfrei innerhalb Deutschlands

Für Functional Fitness sind Geräte nicht nötig. Ralf Ohrmann, erfahrener Personal Trainer, erklärt sein bewährtes Prinzip, mit Shaping-Übungen fit und stark zu werden. In seinem Buch knüpft er an das Erfolgsprogramm seines ersten Werkes an: Übungen werden jeweils 20 Mal wiederholt. Zu diesem intensiven Workout aus Kräftigungsübungen und Cardio-Training kommt eine gesunde Ernährung und schon schmelzen die Pölsterchen. Fit werden ohne Geräte – das ist die simple Grundidee, die dahintersteckt. Für die gute Verständlichkeit werden sämtliche Übungseinheiten in den dazugehörigen Videos genauer erläutert. Mit der richtigen Motivation dabei, so funktioniert das individuelle „20 to Shape“ für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Cover (300 dpi)

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