Tasty Friday – Apple Shake

Genau das Richtige in der kalten Jahreszeit: Apfel, Nuss und Mandelkern, herzerwärmender Zimt und dazu noch Preiselbeeren, die mit viel Vitamin C vor Grippe schützen.

 

 

 

 

 

ZUTATEN

Obere Schicht:

  • 50 g TK-Preiselbeeren oder Cranberrys
  • 60 ml Mandelmilch

Untere Schicht:

  • 1 großer Apfel
  • 50 g getrocknete Medjol-Datteln
  • 1 TL Zimtpulver
  • 150 ml Mandelmilch

Beide Schichten nacheinander in ein Glas geben und miteinander verzwirbeln.


Ein Rezept aus unserem Buch “Immunbooster Smoothies“:

Rundum fit mit Smoothie-Power! Smoothies sind gesund und lecker, und vor allem: im Handumdrehen zubereitet! Egal ob grüne Smoothies, die mit ihrem hohen Chlorophyll-Anteil wahre Detox-Wunder sind, oder cremige Frucht-Smoothies als Vitamine to go – diese Shakes sind der ideale Einstieg in eine gesunde Ernährung. No-Red-Nose-Smoothies mit Sanddorn und Fenchel oder die Winterbombe mit Grünkohl und Birne bieten gerade im Winter viele Vitamine und Nährstoffe, die das Immunsystem und die Abwehrkräfte stärken.

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